Hoe vaak zeg jij ja, terwijl alles in jou nee schreeuwt? Soms floept het eruit. Een gewoonte. Je wil aardig gevonden worden, geen gedoe veroorzaken. En soms zeg je uit enthousiasme ja, maar voel je later dat het eigenlijk een nee was.
En dan? Vaak doe je het toch, omdat je het al hebt beloofd. Ondertussen groeit de irritatie. Naar de ander, maar vooral naar jezelf.
De oefening van deze maand heet De Ja-maar-Nee Spiegel. In deze oefening ga je eerst terugkijken: waarom zei je eigenlijk ja? Was je bang voor afwijzing? Bang om buiten de groep te vallen? Of misschien wilde je gewoon een vervelende tegenreactie vermijden?
Daarna oefen je met wat je wél had willen zeggen. En je krijgt een tip die je meteen kunt toepassen: je mag altijd terugkomen op je antwoord. Dat is geen falen, dat is eerlijk zijn.
De volledige oefening vind je hier Oefening van de maand augustus 2025
