Oefening van de maand februari 🪶

Soms moet je niet naar je gevoel luisteren

We leren vaak dat we naar ons gevoel moeten luisteren. En dat klopt. Deels.

Maar wat veel mensen niet weten, is dat ons brein sterk gericht is op het vermijden van ongemak. Wat onprettig voelt, willen we oplossen, wegduwen of vermijden. Dat is een automatisch beschermingsmechanisme. Ons zenuwstelsel kiest voorspelbaarheid. Wat vertrouwd is, voelt veilig. Zelfs als dat gedrag ons eigenlijk niet verder helpt.

Doe je armen maar eens over elkaar om deze vervolgens omgekeerd over elkaar te doen. Je denkt misschien….oooh dat kan ik zo even doen. Maar je zult een kleine error opmerken. Een moment van ongemak. Die mini-error laat precies zien wat er gebeurt bij gedragsverandering.

Verandering betekent niet dat je gevoel genegeerd moet worden. Maar soms betekent het wel dat je niet automatisch je eerste impuls moet volgen.

Psychologisch onderzoek binnen Acceptance and Commitment Therapy (ACT) laat zien dat veerkracht samenhangt met psychologische flexibiliteit: het vermogen om ongemak toe te laten en toch te handelen in lijn met wat belangrijk is (Hayes, Strosahl & Wilson, 2012).

Daarom is de oefening van deze maand: Doe iedere dag één klein ding dat een beetje ongemakkelijk voelt.

Ga hier naar de oefening Oefening van de maand februari 2026